不負(fù)美味，“食”刻相伴

為了讓家長(zhǎng)全面了解

學(xué)生在校用餐情況

遂寧中學(xué)每周營(yíng)養(yǎng)食譜 特通過(guò)微信公眾號(hào)“百年遂中” 每周星期一發(fā)布

秋意未盡，立冬已至

寒冷的天氣

讓人食欲大增

同學(xué)們又將嘗到哪些美味?

快來(lái)和小編一起看看吧

學(xué)校新一周食譜出爐啦

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健康飲食是孩子成長(zhǎng)的根基

新鮮食材 精心烹飪

讓孩子們的每一餐

吃得營(yíng)養(yǎng)、吃得健康、吃得安全

在此提醒大家

三個(gè)校區(qū)都在食堂入口處

設(shè)置了意見(jiàn)箱

旨在傾聽(tīng)大家最真實(shí)的聲音

歡迎廣大師生

踴躍參與

提出寶貴的意見(jiàn)及建議

讓大家在食堂吃得更放心、更舒心~

春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏

萬(wàn)物之藏

從立冬之日開(kāi)始

俗話說(shuō)“冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎”

很多人認(rèn)為冬天是

身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)

俗稱“補(bǔ)冬”

但是小編溫馨提醒

進(jìn)補(bǔ)不能盲目，更應(yīng)把握好度

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健康小貼士

1.冬季氣溫過(guò)低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以可以多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。

2.要多吃蔬菜，適當(dāng)增加動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類、魚(yú)類、蛋類等食品，還可多吃雞、甲魚(yú)、羊肉、桂圓、木耳等食品，這些食品不但味道鮮美，而且富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，對(duì)身體虛弱的人尤為適宜。

3.天氣寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無(wú)機(jī)鹽的食物。

俗話說(shuō)“百病從寒氣，寒從腳下生”。最后提醒同學(xué)們，立冬后氣溫會(huì)大幅下降，更應(yīng)注重保暖，隨著室內(nèi)外溫度調(diào)整衣物。此外，入冬后要保障睡眠充足，避免熬夜哦。

一蔬一飯，當(dāng)思來(lái)之不易

半絲半縷，恒念物力維艱

最后

提醒大家幸福享受美食之余

勿忘踐行光盤(pán)行動(dòng)

弘揚(yáng)勤儉美德哦~